Увеличить время под водой помогает не героизм, а техника. Чем меньше лишнего напряжения, тем спокойнее дыхание до погружения и тем экономнее тело расходует силы.
Что влияет на время
Важны подготовка, расслабление, положение тела, мягкое движение, психологическое состояние и безопасность. Если человек нервничает и делает резкие движения, запас быстро уходит.
Почему бассейн удобен
В бассейне проще контролировать условия. Можно спокойно повторять упражнения, разбирать технику, наблюдать за телом и получать обратную связь от инструктора.
Чего не стоит делать
Не стоит гнаться за цифрами без подготовки. Фридайвинг не любит спешки. Лучше постепенно строить базу: дыхание, расслабление, движение, работа с напарником.
На базовом курсе FreeJoy время под водой увеличивается как следствие спокойной техники, а не как самоцель.
Записаться на занятие